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¿Qué es EMDR?
La desensibilización y reprocesamiento por medio de movimientos oculares (EMDR) es un enfoque psicoterapéutico que ayuda a los clientes a procesar memorias. Gracias a su creciente popularidad y su aparición en los medios masivos, muchas más personas están aprendiendo sobre EMDR últimamente.
Cuando algo amenaza la sensación de seguridad de una persona, todo el cuerpo entra en una respuesta de estrés para garantizar la supervivencia. La amenaza puede provenir de un solo evento como un accidente, enfermedad o acto de violencia o puede ser crónica y menos visible, como sentirse rechazado durante años, haber sido abusado repetidamente, sentirse intimidado o abandonado en el hogar o en la escuela.
Durante la respuesta al estrés, la parte pensante del cerebro se apaga y el centro de respuesta de defensa-huida-congelación se hace cargo. Es una respuesta normal a las señales de peligro, con una mayor cantidad de hormonas de estrés inundando el cuerpo para prepararse para la acción por lo tanto a veces es difícil recordar o describir con palabras lo hechos ocurridos.
EMDR fue desarrollado originalmente por Francine Shapiro y es un modelo de terapia completo. Es un modelo respaldado empíricamente que incluye trabajar con pensamientos, sensaciones corporales y emociones para eliminar la angustia desencadenada por los recuerdos no procesados. A veces, estas experiencias aparecen como ansiedad, depresión, preocupación excesiva, etc. EMDR busca ir a la raíz de los problemas que están causando los síntomas y proporcionar una mejoría duradera. EMDR se divide en ocho fases:
Historial del cliente y planificación del tratamiento
Preparación
Evaluación
Desensibilización
Instalación
Escaneo corporal
Cierre
Reevaluación
La terapia EMDR se basa en la idea de que nuestras mentes tienen una capacidad natural para procesar lo que nos sucede de manera saludable y adaptativa. Sin embargo, los eventos excesivamente estresantes pueden abrumar el sistema de procesamiento natural del cerebro y bloquearlo. Cuando la información asociada a una experiencia estresante no se procesa adecuadamente, la memoria puede almacenarse como se codificó originalmente, junto con los pensamientos, sensaciones o emociones distorsionadas que se experimentaron cuando sucedió el evento. Estos recuerdos no procesados hacen que el cerebro se active y reactive fácilmente cuando se enfrenta a pensamientos, sensaciones corporales o emociones relacionadas con el recuerdo no procesado. Es decir el cerebro revive el evento estresante.
¿Cómo funciona EMDR?
Durante la terapia EMDR, el cerebro se estimula de manera que lo activa a procesar recuerdos no procesados. EMDR ayuda a las personas a procesar los pensamientos, sensaciones y emociones y volver a un estado adaptativo y saludable. Por lo tanto, una experiencia que pudo haber desencadenado una respuesta negativa puede que ya no lo haga o lo haga en menor medida después de la terapia EMDR. Por consiguiente, el resultado probable es que las experiencias difíciles se vuelvan menos perturbadoras.
EMDR parece tener efectos similares al sueño de movimientos oculares rápidos (REM). La mente y el cuerpo integran información durante el sueño. Al igual que en REM, durante EMDR, el cerebro irá a donde necesite ir para sanar. EMDR utiliza la estimulación bilateral del cerebro para ayudar a los clientes a procesar recuerdos difíciles. Esta estimulación bilateral se puede lograr, por ejemplo, mediante el uso de una barra luminosa. Los clientes siguen una luz de izquierda a derecha con los ojos, otro estimulo puede darse sosteniendo zumbadores de mano que envían vibraciones oscilantes suaves a las manos o a través de estimulación auditiva usando auriculares.
¿Qué esperar durante la terapia EMDR?
Las fases iniciales (1-3) de EMDR parecen psicoterapia regular. El terapeuta identificará recuerdos no procesados, desarrollando habilidades de regulación con el cliente.
Durante la fase 3, el terapeuta trabajará en los recuerdos no procesados identificados mientras proporciona la estimulación bilateral del cerebro para aprovechar su capacidad curativa natural. Una vez que se detiene la estimulación, el cliente informa lo que está percibiendo, o de lo que se está dando cuenta. Esta fase es diferente a la psicoterapia tradicional ya que se desalienta al cliente de participar en una terapia de conversación que pueda interrumpir el proceso natural. El objetivo es simplemente observar cambios en pensamientos, sensaciones corporales y/o emociones.
¿Qué tipo de problemas puede tratar EMDR?
EMDR es una terapia establecida y bien investigada para ayudar a superar muchos problemas de salud mental como ansiedad, depresión, desempeño laboral deficiente, trauma, trastorno de estrés postraumático y baja autoestima. EMDR también ha sido eficaz en el tratamiento de trastornos por dolor, ataques de pánico, ansiedad por el desempeño, manejo del estrés, trastornos alimentarios, adicciones y duelo complicado, entre otros.
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